Твердо или мягко лучше? Великий матрас дебаты!

Введение: бесконечная дилемма сна

Немногие дебаты делятся спящими так же яростно как и вопрос: , Но какой из них » - это крепкий или мягкий матрас лучше? действительно превосходный?

В этом глубоком погружении из 1500 слов , мы рассмотрим:
✔ Наука, стоящая за фирменными и мягкими матрасами
✔ , кто должен
выбирать , какой, основанный на стиле сна, веса и потребностях в здоровье
✔ Мифы против фактов ( всегда ли фирма означает лучшую поддержку
спины ?

Давайте раз и навсегда урегулируем это - или, по крайней мере, подпитываем дебаты с фактами!

Глава 1: Случай для твердых матрасов

Почему некоторые люди любят твердые кровати?

Твердые матрасы (обычно 6–8/10 по шкале твердости ) часто восхваляются за:

1. Выравнивание позвоночника и облегчение боли в спине

• Исследования показывают, что матрасы средней фирмы уменьшают боль в пояснице, сохраняя нейтральный позвоночник.

• Хиропрактики часто рекомендуют их для спящих в желудке/спине, чтобы предотвратить 'Hammocking. '

2. Прочность и меньше провисания

• Плотные материалы (пена высокой плотности, пружины с жесткой катушкой) сопротивляются от впечатлениям от тела с течением времени.

3. Популярные в отелях и здравоохранении

• Многие отели используют твердые кровати - не только для поддержки, но и потому, что они длится дольше при тяжелом использовании.

Но ... всегда ли твердо лучше?

• Боковые шпалы часто находят твердые матрасы болезненными (бедра/плечи нуждаются в амортизации).

• Легкие люди (<130 фунтов) могут не сжать матрас достаточно, чтобы чувствовать себя поддержанным.

Глава 2: Случай для мягких матрасов

Почему некоторые люди клянутся мягкими кроватями?

Мягкие матрасы ( 3–5/10 твердость )-это первое значение для:

1. Снятие давления для суставов

• Пена памяти или латексные формы для кривых, снижая давление на бедра/плечи (идеально подходит для боковых спящих ).

2. 'Cloud-подобное ' комфорт

• Роскошные бренды, такие как Tempur-Pedic Market Ultra Plush Models для ощущения '.

3. Лучше для легких или миниатюрных спящих

• Меньше веса тела = меньше раковины, поэтому мягкие кровати все еще чувствуют себя поддерживать.

Недостатки мягких:

• Задержка тепла : глубокая амортизация может улавливать тепло тела.

• Меньшая поддержка для тяжелых людей : может провисать со временем, вызывая смещение.

Глава 3: Наука фирмы против мягкого

Что говорит исследование

• Исследование , проведенное в 2003 году в Lancet, показало, что матрасы средней фирмы улучшают боль в спине больше, чем твердые.

• Тем не менее, в исследовании 2020 года в области здоровья сна отмечалось, что предпочтение наиболее важно - облегчение отказа зависит от индивидуального комфорта.

Весовой коэффициент

Глава 4: Мифы против фактов

Миф 1: 'Твердые матрасы всегда лучше для боли в спине '

• Факт : слишком фирмные кровати могут ухудшить точки давления. Средний фирм часто является сладким местом.

Миф 2: 'Мягкие матрасы вызывают проблемы с спиной '

• Факт : качественные мягкие матрасы (с поддерживающими базами) могут выровнять позвоночник, если они соответствуют вашему стилю сна.

Миф 3: 'Отели используют твердые кровати, потому что они здоровее '

• Факт : отели определяют приоритеты долговечности - кровати выдерживают частые использование лучше, чем плюшевые.

Глава 5: Решение Златовласка

Почему гибридные матрасы выигрывают

Лучший компромисс? Гибридные матрасы (карманные катушки + пена/латекс):

• Поддерживающее основание (катушки или пена высокой плотности) для выравнивания позвоночника.

• Плюшевый верхний слой для снятия давления.

Регулируемые кровати: окончательная настройка

Не могу решить? Сплит-фирманность или регулируемые воздушные кровати позволяют партнерам выбирать свое идеальное ощущение.

Заключение: Итак ... что лучше?

Ответ? Это зависит!

• Firm = Лучше всего для спины/живота, более тяжелых людей, долговечности.

• Мягкий = идеально подходит для боковых спящих, легких людей, снятия давления.

• Гибрид/Средний = толпа для пар и нерешенных покупателей.

Последняя мысль: ваше тело знает лучше всего - комфорт - король (или королева)!