• Средний - твердые матрасы : для большинства больных боли в спине средний матрас для среднего - твердого матраса часто является лучшим выбором. Он предлагает баланс между поддержкой и комфортом. Средний - твердый матрас обеспечивает достаточную поддержку, чтобы держать позвоночник в прямой линии, особенно для нижней части спины, которая является общей областью боли. Это также слегка соответствует телу, снимая точки давления. Тем не менее, определение среднего - фирма может варьироваться между производителями, поэтому важно проверить матрас, если это возможно.

• Избегание чрезвычайной твердости или мягкости : матрасы, которые слишком тверды, могут оказать чрезмерное давление на бедра и плечи, вызывая дискомфорт. С другой стороны, чрезмерно мягкие матрасы могут позволить телу слишком глубоко утонуть, что приводит к смещению позвоночника.

• Ищите поддержку Edge : матрас с хорошей поддержкой Edge гарантирует, что вы не чувствуете, что катитесь с кровати. Он также обеспечивает последовательную поддержку на всей спальной поверхности, что важно для поддержания выравнивания позвоночника, особенно если вы склонны спать вблизи края кровати.

• Зональная поддержка : некоторые матрасы предлагают зонированную поддержку, что означает, что они обеспечивают различные уровни поддержки в разных областях матраса. Например, поясничный регион может иметь дополнительную поддержку, чтобы помочь облегчить боль в пояснице. Эта целевая поддержка может быть очень полезной для больных боли в спине.

• Пена памяти : матрас с пеной памяти популярен благодаря своей способности контур на тело. Он формируется в форме вашего тела, равномерно распределяет ваш вес и снижая точки давления. Это может быть отлично подходит для боли в спине, так как это помогает сохранить позвоночник в естественном положении. Тем не менее, некоторые матрасы с пеной памяти могут спать горячими, поэтому ищите те, которые с функциями охлаждения, такие как гель - наполненная пена памяти.

• Латекс : латексные матрасы известны своим отскоком и долговечностью. Они обеспечивают отличную поддержку и устойчивы к провисанию. Натуральный латекс также гипоаллергенный, что делает его хорошим выбором для тех, кто имеет аллергию. Он предлагает более отзывчивое чувство по сравнению с пеной памяти, которую предпочитают некоторые люди.

• Innerspring : Матрасы Innerspring имеют систему катушек, которая обеспечивает поддержку. Как правило, они более дышащие, чем пена памяти. Ищите матрасы Innerspring с индивидуально обернутыми катушками, так как они могут лучше контур на тело и уменьшить передачу движения. Тем не менее, они могут быть не так хороши в снятии точек давления, как пена памяти или латекс.

• Проверьте перед покупкой : когда это возможно, посетите магазин матрасов и протестируйте матрасы. Лежите на них не менее 10 - 15 минут в вашем обычном положении сна. Это даст вам лучшее представление о том, как матрас будет чувствовать себя в течение более длительного периода.

• Проверьте политику возврата . Поскольку поиск идеального матраса может быть пробным - и - процесс ошибок, убедитесь, что в магазине или производителе есть разумная политика возврата. Таким образом, если матрас не работает для вас, вы можете вернуть его без значительных потерь.

• Читайте обзоры : онлайн -обзоры могут предоставить ценную информацию от других страдающих боли в спине, которые уже приобрели матрас. Ищите обзоры, в которых конкретно упоминается, как матрас повлиял на боль в спине.

В заключение, поиск лучшего матраса для больных боли в спине требует тщательного рассмотрения твердости, поддержки, качества материала и изоляции движения. Потратив время на изучение и тестирование различных вариантов, вы можете найти матрас, который не только обеспечивает удобный ночной сон, но и помогает облегчить боль в спине. Помните, что инвестиции в хороший матрас - это инвестиция в ваше общее здоровье и хорошо, существо.